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年老視茫茫~護眼妙方:枸杞四君子、按摩眼周4穴位

【華人健康網記者張世傑/台北報導】眼睛是靈魂之窗,利用中醫「食療護眼」是一個不錯的新選擇。中醫師指出,「眼睛是內臟的鏡子」,與肝、腎、脾經等內臟都有關,而養生護眼須從內在做起,可藉由枸杞、菊花、決明子、黃耆等「明目四君子」有效預防,遠離「惡視力」。

眼周4穴位 舒緩疲勞眼

除此之外,中醫護眼強調「三分治,七分養」。除多接近大自然,多看遠處及綠色植物外。中藥方面,可服用六味地黃丸加枸杞、菊花,或柴胡加龍骨牡蠣湯,均可有效改善視力衰退、眼睛疲勞等症。因此,特推薦「菠菜護眼湯」膳食料理。

【膳食補肝腎 菠菜護眼湯】



材料:



1.豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許、清高湯1公升。



2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。



作法:



1.將四味中藥材洗淨加水1000C.C.,煎煮約20分鐘,濾渣留湯備用。



2.豬肝去筋膜洗淨後切薄片,菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花,加入中藥汁、豬肝、菠菜,煮開後放入適量食鹽,攪均後起鍋加入少許香油即可食用。



功效:補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力,並可治療小兒夜盲症、貧血症,均有良好的補益作用。



舒緩疲勞眼 按眼4穴位

陳旺全理事長也提醒,年長者防堵眼睛老化、乾澀,從飲食著手雖然不能達到立竿見影的速效,卻是細水長流、漸入佳境的日常保養要訣。而按摩也是眼睛保健重要的一環,多按摩可促進眼周循環,讓眼睛壓力舒緩無負擔。

建議年長或眼睛疲勞者,平日可以多按壓眼眶四周的4穴位。雙眉頭內側的「攢竹穴」、眉毛上方的「陽白穴」、眼睛下方的「四白穴」、眉尾附近的「絲竹空穴」,每1個穴位可以按壓1分鐘,能夠促進震動棒血液情趣椅汽車旅館循環流通,有助於舒緩眼睛疲勞。

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月經來浴血奮戰很「性」福嗎?排經血、止經痛意外好處多多

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】傳統觀念認為,月經來性愛會增加感染的風險,很多人會因此卻步。到底月經來時,能不能「浴血奮戰」呢?網路上也傳說:「月經來性愛好處多多,有助排經血,甚至能止經痛?是真的嗎?來聽婦產科醫師詳細破解。

但是注意,經期間仍然有排卵的可能,精子可以在體內存活3到5天,所以建議,還是乖乖戴好保險套,如果目前還不考慮懷孕的話,或者妳不知道對方有沒有性病的前提下。

【月經來性愛5要點】:

國外網站《HEALATH》對於月經來性愛,有以下5個建議與注意事項:

1.會增加經血排出,因為精液有前列腺素,女性高潮來子宮收縮,經血排得比較順。

2.不用擔心潤滑的問題,適度把經血當做天然潤滑劑。

3.性高潮是一個強烈有效的止痛劑,因為會分泌腦內啡,所以有經痛的困擾的女性,性高潮可以對於疼痛的忍耐閥值增加75%。

1. 比較好睡眠,因為壓力減少了,而且會分泌催乳素讓人產生幸福感,容易進入睡眠狀態。


5.可提高性致,生理期間賀爾蒙的變化,讓女性更興奮。

【醫師小叮嚀】:

蔡鋒博醫師表示,綜合以上,月經來性愛的好處真不少,研究顯示經期發生性行為,會減少經痛和經前症候群。一旦達到性高潮,還有助緩解經痛。如果性伴侶對於經血不排斥,其實經期也可以正常性生活。只是提醒事前要做好心理準備,以及準備好所有道具,尤其是要戴保險套,避免感染。

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